Vydanie: 29/2002
Vylo: 18. jla 2002
Motto: "Ned sa stha oraz viac a viac. Vina systmov raz djde k bodu, v ktorom sa zrti, pretoe udia chc oraz viac pri menej nmahe a s vm pohodlm. Takto mete dopadn aj vy."

Z obsahu:
1/ Editoril
Skuton dvody emocionlneho vyhorenia
Oddnes u stres nepotrebujete
2/ Nali sme na internete
3/ Impressum

Navtvte www.ajg.sk informan portl venovan udskm zdrojom a poradenstvu v manamente.

Oboznmte sa so slubami prvej internetovej personlnej agentry na slovenskom trhu na adrese www.HumanAsk.com.

Vyuite bezplatn sluby karirovho portlu AskForJob.sk pre registrciu Vho e-CV v integrovanej databze kandidtov poradenskej skupiny AJG.

Navtvte nov portl EUjobs.sk venovan zujemcom o kariru v eurpskych intitcich a oblasti eurpskej integrcie.

1/ Editoril

Nosn tma aktulneho vydania: Stres

Na strnkach magaznu HRweb.sk njdete tento tde dva nov lnky:

• Skuton dvody emocionlneho vyhorenia
• Oddnes u stres nepotrebujete

Mte zaujmav sksenosti s aktulnou tmou? Vemi radi by sme privtali vae prspevky a reakcie na nae lnky.

V budcnosti na tomto mieste vytvorme priestor pre vae nzory. Chceme tak prispie k efektvnej vmene vedomost naich itateov, odbornkov a zujemcov o oblas karirovho rozvoja, udskch zdrojov a manamentu.

Nov lnok: Skuton dvody emocionlneho vyhorenia

Burnout alebo emocionlne vyhorenie sa asto spja s prehnane vysokmi ciemi a nadmernm pracovnm zaaenm. Burnout je pocit, ke u nemete s alej a ani nemte chu pokraova, ke sa z kadej innosti vytratil zmysel a ni vm nedoke urobi rados. Navye vs prenasleduje pocit, e kad chvu nastane koniec sveta alebo sa stane nieo stran. U ste niekedy zaili nieo tak?

Ak no, o bolo skutonm dvodom tohto emocionlneho kolapsu? Vea ste pracovali? Mono no, mono nie. Skr ako vetku vinu zvalte na prcu, skste sa zamyslie na vam ivotom. Nie vak len nad jeho pracovnou, ale aj nad osobnou asou. Dal by sa v ivot charakterizova ako vyven? Rovnovha je pritom iaduca vo vetkch tyroch oblastiach: fyzickej, duevnej, emocionlnej a mentlnej. Ak je vaou odpoveou nie, potom potencilnym zdrojom vho vyhorenia pravdepodobne bude nevyvenos hlavnch ivotnch oblast. Prve toto je najastejm zdrojom vyhorenia. Burnout nie je len syndrmom pracovnho preaenia, ale vkrikom organizmu, ktor si iada viac v niektorej zo zanedbvanch oblast.

Ak chcete zabrni burnoutu, dleitou otzkou je: o robte pre vyrovnanos jednotlivch ivotnch rol? Ak vediete ivot, v ktorom niektor z vyie uvedench ast nedostva toko priestoru, koko by ste potrebovali, postupne bude klesa mnostvo vaej vntornej energie, vaka omu me djs k zablokovaniu pracovnch spechov a radosti zo ivota.

V on-line verzii mete njs otzky, ktor vm pomu prehodnoti jednotliv oblasti ivota:

1. Fyzick ja
2. Duevn ja
3. Emocionlne ja
4. Mentlne ja

Zaujal vs lnok?
On-line verzia lnku na HRweb.sk: main.php?tmpl=article&aid=121
Reakcia na lnok: .

Nov lnok: Oddnes u stres nepotrebujete

Napriek tomu, e odbornci priznvaj stresu urit pozitvne inky, tento jav pre vinu ud predstavuje skr negatvny zitok. V prci, ivotnom prostred, ale aj v domcnosti sa nachdza mnostvo nepriaznivch faktorov, ktor spsobuj, e hladina stresu prekrauje u mnostva ud nosn mieru. Vsledkom s poruchy, nehody, choroby, konflikty a chyby.

Nasledujci lnok obsahuje zopr tipov, na zklade ktorch mete eliminova niektor nepriazniv vplyvy stresu.

Relaxan techniky

Na trhu existuje mnostvo relaxanch technk, ktor vm pomu uvoni vau myse. Najastejie ide o kombinciu dychovch a projeknch cvien, pri ktorch sa lovek sna dosta do svojho podvedomia urit pozitvnu sprvu, prpadne si predstavuje nieo prjemn. Ak sa mete na chvu sami zatvori v kancelrii, vyskajte kombinciu oddychovej hudby a cvien na uvonenie svalstva alebo si jednoducho rytmicky zatancujte.

Rozprvanie

Ke budete cti, e na vs doliehaj inky stresu, skste na chvu spomali tempo vaej rei. Pome vm to reagova ovea racionlnejie a postupne poctite odbravanie naptia, ktor vo vs vzniklo.

Manament asu

De si rozdete na vybavovanie dleitch a menej dleitch vec. Dleit veci, ktor s nenaliehav, zva predstavuj prpravu na aktivity, ktor vs akaj onedlho, ale ete nepociujete tlak na ich vykonanie. Dleit a naliehav aktivity s u neodkladne blzko, a preto sa muste ponha, aby ste ich stihli uskutoni. Prejdite si pracovn tde a spotajte, ako asto sa venujete dleitm a nenaliehavm aktivitm a koko asu venujete dleitm a naliehavm aktivitm. Ak prevauje prv kategria, orientujete sa viac na prevenciu, lepie plnujete svoj as a stres nie je priamym produktom vho manamentu asu. Jeho zdroj mete hada skr inde.

Aktvna prestvka

Urobte si p- a desamintov prestvku, poas ktorej sa pjdete nadcha erstvho vzduchu. Mete ju spoji aj s cestou do obchodu alebo si mete s nieo vybavi.

Jedenie a pitie

Jednm z astch dvodov stresu je dlhodob vynechvanie obedajej prestvky. Telo si jednoducho zvyklo na pravideln prsun jedla a pitia, ak je to zrazu inak, je unaven a nespokojn. Toto vetko vplva na vae reakcie.

Umenie

Medzi spen relaxan metdy, ktor maj zrove vysok mieru inpircie, patr umenie. Vina ud sa stva skr jeho konzumentom. Mlokto vak objavil svoj skryt talent, priom s trokou trningu doke maova, sklada hudbu i psa poziu vina populcie. Mono prve toto je liekom pre v vedn de.

Odmena na konci da

Odmena je nieo, o doprajete svojmu duchu i intelektu. Me to by kultrny veer alebo rozhovor s priatemi a rodinou. Mete si preta kapitolu z obbenej knihy. V kadom prpade by malo s o nieo, o sa odliuje od vaej kadodennej innosti. Je to as, ktor si v plnovacom kalendri pevne oznate ako as pre ma a len pre ma. Robte jednoducho to, na o mte chu a o robte radi.

Prechdzajte sa alebo jazdite bez konkrtneho ciea

Na zver nronho da vm mono pome prechdzka alebo jazda autom i na bicykli. Aby ste sa dokonale uvonili, je dleit, aby ste li jednoducho bez ciea, a km sa nebudete cti prjemne a bezstarostne. Ke prdete domov oddchnut, budete to lep zitok aj pre vau rodinu.

V on-line verzii njdete alie tipy na zvldanie stresu.

Zaujal vs lnok?
On-line verzia lnku na HRweb.sk: main.php?tmpl=article&aid=122
Reakcia na lnok: .

2/ Nali sme na internete
Najlepie z webmonitoringu

(1) Ako njs a udra si IT odbornkov?
"V IT oblasti je celosvetov nedostatok odbornkov. I my pociujeme, e ponuky s mimoriadne atraktvne"
http://devel.novaekonomika.cz/index.php?s1=k&s2=0&s3=4&s4=1&s5=0&s6=0&m=detail&article[id]=20674935&article[area_id]=10025630&article[sklonuj]=off

(2) Svet obchodu sa stva oraz menm
Len mlo spolonost si me dovoli ignorova medzinrodn rozmer trhov.
http://devel.novaekonomika.cz/index.php?s1=k&s2=0&s3=4&s4=1&s5=0&s6=0&m=detail&article%5bid%5d=20674945&article%5barea_id%5d=10025630&article%5bsklonuj%5d=off

(3) esk topmanar EuroTelu Bratislava
Po Tomasovi Spurnom, ktor sa stal riaditeom Veobecnej verovej banky, otvorila Slovensk republika dvere aj eskmu topmanarovi Robertovi Chvatalovi.
http://devel.novaekonomika.cz/index.php?s1=k&s2=0&s3=4&s4=1&s5=0&s6=0&m=detail&article%5bid%5d=20674965&article%5barea_id%5d=10025630&article%5bsklonuj%5d=off

(4) Going Global
Are you prepared to address a global economic system? What moves will drive your business forward in a time of global uncertainty? Fast Company founding editor Alan Webber interviewed three experts to hear their insights.
http://www.fastcompany.com/ftalk/boston2

(5) Etwas Besonderes sein
Wenn ich Ihnen sagen wrde: "Sie sind etwas Besonderes" ... wie wrden Sie dann reagieren?
http://www.waswillich.de/tipps/show.html/11.07.2002

3/ Impressum

Newsletter HRweb.sk

Kad tde vm zasielame aktulne informcie o novinkch na strnke www.hrweb.sk a o novch lnkoch, tipy pre v osobn rozvoj od medzinrodne uznvanch odbornkov, novinky zo sveta udskch zdrojov, zaujmav linky, to najlepie z monitoringu mdi a podnety na zamyslenie.