Burnout alebo emocionlne vyhorenie sa asto spja s prehnane vysokmi ciemi a nadmernm pracovnm zaaenm. Burnout je pocit, ke u nemete s alej a ani nemte chu pokraova, ke sa z kadej innosti vytratil zmysel a ni vm nedoke urobi rados. Navye vs prenasleduje pocit, e kad chvu nastane koniec sveta alebo sa stane nieo stran. U ste niekedy zaili nieo tak?

Ak no, o bolo skutonm dvodom tohto emocionlneho kolapsu? Vea ste pracovali? Mono no, mono nie. Skr ako vetku vinu zvalte na prcu, skste sa zamyslie na vam ivotom. Nie vak len nad jeho pracovnou, ale aj nad osobnou asou. Dal by sa v ivot charakterizova ako vyven? Rovnovha je pritom iaduca vo vetkch tyroch oblastiach: fyzickej, duevnej, emocionlnej a mentlnej. Ak je vaou odpoveou nie, potom potencilnym zdrojom vho vyhorenia pravdepodobne bude nevyvenos hlavnch ivotnch oblast. Prve toto je najastejm zdrojom vyhorenia. Burnout nie je len syndrmom pracovnho preaenia, ale vkrikom organizmu, ktor si iada viac v niektorej zo zanedbvanch oblast.

Ak chcete zabrni burnoutu, dleitou otzkou je: o robte pre vyrovnanos jednotlivch ivotnch rol? Ak vediete ivot, v ktorom niektor z vyie uvedench ast nedostva toko priestoru, koko by ste potrebovali, postupne bude klesa mnostvo vaej vntornej energie, vaka omu me djs k zablokovaniu pracovnch spechov a radosti zo ivota.

Nasledujce otzky vm pomu prehodnoti jednotliv oblasti ivota:

1.  Fyzick ja
   Tto oblas zaha vau fyzick kondciu (portov aktivity) a stravovacie zvyklosti. Oba tieto nvyky doku pozitvne podpori v vkon, ale aj naopak, zni ho.
    Ako sa fyzicky ctite?
    Cvite pravidelne?
    Riadi sa vae stravovanie uritmi pravidlami, alebo zjete vetko, o vm prde pod ruku?
2. Duevn ja
   Povanie inpiratvnych nahrvok, tanie vhodnej literatry, as na nboenskom ivote alebo zapojenie do inho spiritulneho hnutia a filozofie, meditcia i modlitba to vetko s innosti, ktor obohacuj vae duevn ja.
    Napa vs vntorne tdium uritho druhu literatry?
    Mte na tieto innosti pevne vyhraden as?
    Ak princpy a hodnoty sa spjaj s vaou ivotnou filozofiou?
3. Emocionlne ja
   Emocionlna rovnovha sa tka kvality vaich vzahov.
    Ak mte vzahy s partnerom, blzkymi a vzdialenmi prbuznmi, priatemi a so spolupracovnkmi?
    Potrebujete niektor z nich nevyhnutne zlepi? Ako vplvaj na vau prcu, resp. spoluitie?
    o mete urobi preto, aby ste si udrali a zlepili vzahy s vam okolm?
4. Mentlne ja
   Mentlna rovnovha vypoved o stave vho alieho vzdelvania.
    Mte pln osobnho rastu?
    Vyhadvate vedomosti sami alebo oakvate, e vs ich niekto nau?
    Ako je na tom vaa osobn kninica?
    tate odborn literatru: knihy a periodik?
    Kedy ste naposledy navtvili nejak seminr?
    Mte niekoho, kto vs odborne vedie?
   pln vyrovnanos pravdepodobne nie je schopn dosiahnu nikto. O to vak nejde. Dleit je, aby ste si uvedomili, ak niektor oblas v uritom asovom okamihu podceujete, a aby ste urobili npravn opatrenia. Ak niekedy zistte, e sa tak stalo, nezanite hne meni cel spsob ivota. V tomto prpade je vhodnejie zaa pomaly a postupne pridva. Prlin poiaton entuziazmus asto rchlo vypr. Preto je lepie zaa mierne, avak zmenu uskutoni so skutonou chuou.
   Ak ste na zklade predchdzajcich otzok zistili, e niekde mte nedostatky, zamyslite sa nad tm, o vm v skutonosti chba. A nezabudnite si niekedy op spomen, e tieto otzky existuj. Skste preveri vau ivotn rovnovhu o pol roka a zistite, ak pokroky ste dosiahli.
   

Zdroj: Dave Anderson: The Real Reason Behind Burnout"