Vydanie: 30/2002
Vylo: 25. jla 2002
Motto: "Vlastn dom, auto, lietadlo, ln a prca naplnen stresom nie s vdy vhodn predpoklady pre astn ivot."

Z obsahu:
1/ Editoril
Odstrte stres z pracoviska
Ako prekona burnout
2/ Nali sme na internete
3/ Impressum

Navtvte www.ajg.sk informan portl venovan udskm zdrojom a poradenstvu v manamente.

Oboznmte sa so slubami prvej internetovej personlnej agentry na slovenskom trhu na adrese www.HumanAsk.com.

Vyuite bezplatn sluby karirovho portlu AskForJob.sk pre registrciu Vho e-CV v integrovanej databze kandidtov poradenskej skupiny AJG.

Navtvte nov portl EUjobs.sk venovan zujemcom o kariru v eurpskych intitcich a oblasti eurpskej integrcie.

1/ Editoril

Nosn tma aktulneho vydania: Stres

Na strnkach magaznu HRweb.sk njdete tento tde dva nov lnky:

• Odstrte stres z pracoviska
• Ako prekona burnout

Mte zaujmav sksenosti s aktulnou tmou? Vemi radi by sme privtali vae prspevky a reakcie na nae lnky.

V budcnosti na tomto mieste vytvorme priestor pre vae nzory. Chceme tak prispie k efektvnej vmene vedomost naich itateov, odbornkov a zujemcov o oblas karirovho rozvoja, udskch zdrojov a manamentu.

Nov lnok: Odstrte stres z pracoviska

tyridsaron marketingov riadite bol dlhodobo pod vplyvom pracovnho stresu a mnostva termnov, a nakoniec dostal aldon vredy a vlasy mu zoediveli. Raz rno povedal: Som chor, vyzerm star, ako v skutonosti som, a tento spsob ivota ma nenapa. Takto to alej nepjde. Odiiel z prce, predal svoj dom, auto, lietadlo a ln. S manelkou si kpil obytn auto, s ktorm cestovali po USA, km nenali nov domov. Usadili sa v menom meste, kde spolone vychutnvaj ivot. On sa venuje psaniu knh a do vlasov sa mu op vrtila hned farba.

Obchodnho riaditea, ktor s entuziazmom prijal ponuku vekej spolonosti, u prv de po nstupe jeho spolupracovnci zdravili so zvisou v oiach. Jeho prchod pre nich znamenal osobn prehru, pretoe jeho pozcia bolo snom kadho z nich a vetci sa ju usilovali zska. spenho riaditea vak onedlho zaali trpi depresie a pocity zkosti, vrazne schudol a dostal sa do sporov s manelkou. Zrazu som v prci prestal by spen a cel sa mi to znechutilo, povedal tento mu, ktor dnes vedie personlnu agentru v meste Pleasanton.

Prbehy obidvoch pvodne vemi spench manarov spja stres, ktor podlomil ich zdravie a negatvne ovplyvnil osobn ivot. Stres oslabuje organizmus podobne ako srdcov ochorenia, zapriuje ovea dlhie vpadky z prce ako vetky ben choroby a na populciu m ir dosah ako rakovina. Najvm zdrojom stresu je pre dospelch ud ich prca.

Na pracovisku sa mete stretn s mnostvom stresujcich faktorov. Mnoh z nich pochdzaj z nepredvdatench situci, ako je naprklad strata zamestnania, premiestnenie, odchod spolupracovnkov, hromadn prepanie alebo nhle vystriedanie viacerch nadriadench.

Na znenie stresu vyplvajceho z podobnch zmien potrebuj zamestnanci pravidelne prehodnoti svoje schopnosti a spsob prce, naui sa novm zrunostiam, zapoji sa do odborovch zdruen a neustle si rozirova poznatky vo vlastnom odbore. Ak sa budete stara o vylepovanie vho profesijnho profilu a budete tak udriava svoju trhov hodnotu, budete ovea lepie pripraven, ak v zamestnvate zane prepa, postihne ho fzia alebo zmen zameranie, hovor Sue Aiken, predsednka programu alieho vzdelvania pri Fakulte manamentu univerzity Johna F. Kennedyho v meste Walmut Creek.

plne zabrni vzniku stresu sa ned. Napriek tomu existuj spsoby, ako ho mono zvldnu. Ponkam vm desa tipov, pomocou ktorch znite vae stresov zaaenie a odstrnite vplyv zdrojov vntornho znepokojenia.

(1) Udrte si vntorn silu

(2) Dbajte na zsady efektvnej komunikcie

(3) Investujte do pracovnch vzahov

(4) Zvote si sprvnu prcu

(5) Bute flexibiln

(6) Zvldnite prpadn zlos

(7) Majte realistick oakvania

(8) Upravte vae postoje

(9) Dajte bodku za kadou vetou

(10) Doprajte si oddych

O jednotlivch bodoch sa mete dozvedie viac v on-line verzii lnku.

Zaujal vs lnok?
On-line verzia lnku na HRweb.sk: main.php?tmpl=article&aid=125
Reakcia na lnok: .

Nov lnok: Ako prekona burnout

Burnout je reakciou udskho organizmu na dlhodobo nahromaden stres, prepracovanie, emocionlne a fyzick vyerpanie. Jeho klasickm prejavom je nechu eli kadodennm situcim, strata entuziazmu i zujmu stretva sa s umi a strata osobnch zujmov.

Ke odhalte niektor z tchto prznakov, znamen to, e je naase urobi zmenu. Tu je zopr tipov, ktor vm pomu odstrni emocionlne vyhorenie.

Vyskajte nieo nov

Zanite s papierom a perom. Zamyslite sa nad vetkmi monmi dvodmi vho stavu, nad vetkmi vecami a umi, ktor vm odoberaj energiu. Napte ich a identifikujte z nich tie najpodstatnejie body. Toto s veci, ktor potrebujete zmeni. Skste sa o nich porozprva so svojimi prbuznmi a znmymi, inpirujte sa umi z vho okolia. Potrebujete podnikn nieo vnimon, nieo hodn zmeny vho sasnho stavu.

Odstrte priny

Nieo vo vs nefunguje tak, ako by malo, a v organizmus vs na to upozoruje. Burnout je choroba ako kad in, preto postupujte rovnako ako pri lieen ostatnch ochoren a snate sa odstrni najm to, o v stav spsobilo. Liekom v tomto prpade je tdium seba samho a zmena. Ostatn aktivity sa snate obmedzi na nevyhnutn minimum a vylete si as najm pre seba na zamyslenie. Vsledkom by mali by rozhodnutia, ktor pravdepodobne zmenia v ivot od zkladu. Zmena v spsobe ivota by mala odstrni priny, ktor vs do tohto stavu dostali.

Delegujte povinnosti

Poas eliminovania prin burnoutu sa snate na urit as delegova vae povinnosti na ostatnch, aby ste mali dostatok asu a priestoru na uvaovanie. Vae okolie to bude vnma lepie, ke im vysvetlte dvody toho, e sa na tde i na dva stiahnete z aktvneho diania.

Doprajte si odpoinok

V ase, ke sa venujete vytvraniu vaej budcnosti, potrebujete dostatok vntornch sl a tvorivosti, aby ste dokzali spene pokraova. Nezabudnite na dostatok oddychu, port, zdrav vivu a innosti, ktor vm robia rados. Skste naprklad hudbu, tanie, umenie i in aktivity.

Vyhadajte extern pomoc

Ak mte osobu, ktorej dverujete, vyhadajte jej pomoc. V takchto prpadoch doke vrazne pomc, ke okrem starch znmych, priateov a dobrch spolupracovnkov i fa, ktormu mete dverova, vyhadte aj pomoc odbornka psychoterapeuta alebo koua.

V on-line verzii sme pre vs pripravili viac tipov, ktor spravia v ivot kraj.

Zaujal vs lnok?
On-line verzia lnku na HRweb.sk: main.php?tmpl=article&aid=126
Reakcia na lnok: .

2/ Nali sme na internete
Najlepie z webmonitoringu

(1) Skuton dvody emocionlneho vyhorenia
Burnout alebo emocionlne vyhorenie sa asto spja s vysokmi ciemi a pracovnm zaaenm.
http://devel.novaekonomika.cz/index.php?s1=k&s2=0&s3=4&s4=1&s5=0&s6=0&m=detail&article[id]=20708815&article[area_id]=10025630&article[sklonuj]=off

(2) Vyia produktivita a niie vyerpanie z prce
Napriek jeho vadeprtomnosti, world wide web je na pracovisku stle relatvnym novikom.
http://devel.novaekonomika.cz/index.php?s1=k&s2=0&s3=4&s4=1&s5=0&s6=0&m=detail&article[id]=20708835&article[area_id]=10025630&article[sklonuj]=off

(3) How to SMASH Your Strategy
IBM`s revolutionary approach to computing just might offer a new direction in strategy -- one that bridges the gap between brilliant insight and flawless execution.
http://www.fastcompany.com/online/61/ibm.html

(4) Ich muss drfen oder sollte ich knnen?
Es gibt einige Wrter in der deutschen Sprache, die sich wundervoll fr die Selbsterkenntnis und fr das Auflsen von Blockaden eignen.
http://www.waswillich.de/tipps/show.html/15.07.2002

3/ Impressum

Newsletter HRweb.sk

Kad tde vm zasielame aktulne informcie o novinkch na strnke www.hrweb.sk a o novch lnkoch, tipy pre v osobn rozvoj od medzinrodne uznvanch odbornkov, novinky zo sveta udskch zdrojov, zaujmav linky, to najlepie z monitoringu mdi a podnety na zamyslenie.